逗子・葉山 コラム
公開日：2026.06.05
「最新マシンで運動を習慣化」 vol.46 人生100年時代今から始める終活のススメ
ご自分の健康と向き合い、継続して身体を動かすことは、介護リスクを低くし、元気な高齢者であり続ける終活のポイントです。逗子アリーナでは健康体操、ウォーキング教室、ヨガやピラティスなど多くの教室が開催されているので、興味のある方はぜひ参加してみましょう。さらにトレーニングルームのマシンが４月からリニューアルされました。新しく設置されたお尻の筋肉を鍛えるマシンは効果が大きいと話題になっています。以前から下半身系（足・脚）の筋力マシンが３種類あり、高齢者に好評です。他に上半身系や体幹系の筋力マシン、ウォーキングや自転車の有酸素マシン等も設置。初めての方は健康相談（無料・要予約）や姿勢カルテ(写真撮影５００円でＡＩが姿勢の歪みを分析・見える化）から試してみて運動を習慣化できたらいいですね。料金は逗子市民３００円、市外居住者６００円。利用者の約１割は葉山町民であり、最高年齢は90歳の男性です。また筋肉と脂肪の割合や水分、たんぱく質など身体の成分を測定するインボデー（体組計）も無料とは、うれしい限りです。
ちなみに、逗子アリーナは１月からの改修工事が終了し、更衣室やトイレが使いやすくなりました。逗子市役所からのシャトルバスも運行。
問合せは逗子アリーナまで【電話】０４６・８７０・１２９６
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