神奈川区 教育
公開日：2023.11.23
翠嵐高校ダンス部
ヨガで心身と向き合う
特別ワークショップ
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森さん（手前）の指導でヨガに取り組む部員
横浜翠嵐高校ダンス部は11月18日、ヨガワークショップを開催した。
講師を務めたのは、ヨガインストラクターの資格を持つ森未津稀さん。森さんは、顧問の渡邊由紀夫教諭の下で自身も学生時代にダンス部で汗を流していた。そんな師弟の絆から、渡邊教諭の前任校でワークショップを初開催。好評だったことから翠嵐高校でも行われることになり、今回で３回目となった。
15人の部員が参加した当日のテーマは、体幹とメンタル。ダンスで重要なバランスや綺麗な姿勢を保つための体幹を鍛えながら、瞑想の要素もあるヨガで、自分自身とゆっくり向き合い心を整えるメニューとなっている。森さんの指導の下、生徒たちは呼吸法や独特なポーズに取り組み、最後は仰向けで目を閉じリラックスしながら瞑想に耽った。
「つらいポーズや動きも呼吸を意識してできるようになり、前より体幹も強くなった」と振り返ったのは、47人の部員をまとめる部長の佐藤優里さん（２年）。「自分と向き合い、周囲への感謝の気持ちも改めて実感した」と話し、１月の大会へ向け意気込んだ。
終了後は、当日が誕生日だった森さんへ生徒たちからサプライズの祝福も。「驚いたが本当に嬉しい。高校生は特に多感で心もざわつく時期。体と心はつながっているので、短時間でもヨガを取り入れて、心身ともに落ち着いて好きなダンスに取り組んでほしい」とエールを送った。
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