平塚・大磯・二宮・中井 ピックアップ（PR）
公開日：2025.05.09
ライフティック平塚
｢足腰の衰え感じていませんか？｣
｢いつまでも元気な体｣目指す体験会
神奈中フィットネスクラブ・ライフティック平塚では、足腰の衰えが気になる中高年の方を対象にした「足腰力体験会」を、５月10日（土）から実施する。
45分間の個別指導で、快適な足腰の動きを目指す。費用は税込５００円。希望日を電話で予約すれば、誰でも気軽に参加できる。
何もないところで転ぶ、小さな段差でつまづく等で考えられる原因が、足腰の筋力の衰え。ライフティックのスタッフによると、様々な調査で60〜70代が健康に関し不安を抱く上位に「足腰の衰え」が挙げられているという。
足腰の筋力が弱まると足がしっかり上げられず、すり足のような歩き方になり転倒によるケガのリスクが高まる。これを防ぐには膝を持ち上げるための股関節周りの筋肉や、体重を支え地面を踏み込み前へ進むための太もも・ふくらはぎ・すねの筋肉などを日頃から効率よく動かせるようにすることが重要になるという。
体験会は個別指導で、体組成計で筋肉量などを確認し同年代の平均値と比較。姿勢やバランスも確認しながら足腰の運動を行う。スタッフは「まず写真の運動でセルフチェックし、上手に膝が持ち上がらないと感じたら体験してください」と話す。
問合せは左記へ（５月10日（土）10時〜受付開始）。
■ライフティック平塚
【電話】０４６３・２４・１０１０／平塚市宝町10の４スポーツプラザ神奈中４階・平塚駅北口徒歩６分／会費制（月３３００円〜）
ライフティック平塚（中高年のための足腰力講座）
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平塚市宝町10-４スポーツプラザ神奈中４階
TEL:0463-24-1010
https://www.kanachu-sports.co.jp/facilitys/hiratsuka/fitness/
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