「アクアフィットネス」という運動を知っているだろうか。安全かつ効果的に身体づくりができる”泳がない”水中プログラムのことで、欧米で浸透している手法だ。瀬谷駅南口近くのスポーツクラブＮＡＳ瀬谷ではアクアフィットネスに力を入れている。

　安全かつ効果的な理由は「浮力」「抵抗」「水温」「水圧」といった水ならではの特性にある。これらが組み合わさることで、膝や腰への負担を軽くしつつも、ゆっくりな動作で負荷の高い運動ができ、エネルギー消費も大きい。血行促進により、冷え性や肩こり改善も期待できるという。

　関節への負担を抑えられるため、特にシニアにオススメ。同クラブのプール利用者はシニアが多く、医者に勧められて通っている人もという。

　同クラブでは音楽に合わせて楽しく運動する「アクアビクス」や、姿勢を正す「アクアリメイクボディ」等を実施中。身体の状態や目的に合ったプログラムを見つけられる。また、プールにおける感染症対策として換気を徹底しているほか、アクアビクスではマスク着用もＯＫとのこと。

　関心がある人はまずは左記【電話】へ問い合せを。

スポーツクラブＮＡＳ瀬谷

横浜市瀬谷区瀬谷4-7-5

TEL:045-459-9551

https://www.nas-club.co.jp/seya