地元・溝口「ムサシボウル」所属プロがQ&Aで解説！ 意外と知らない！？ボウリングの魅力 第７回 注目集める「ストレッチ効果」とは
連載７回目の今回は、同僚の黒澤勝彦プロとの結婚→出産を経て、先頃ムサシボウルに復帰させて頂いた私、「子育てプロボウラー」の村山文佳が、かつての2年間のストレッチトレーナーの経験も活かしてお話させて頂きます。
産休復帰で効果再確認
皆さんは「ボウリングは単にボールを転がすだけのシンプルな運動」だと思っていませんか？実は意外にも全身の筋肉を使える運動なのです。
私自身、産休中はボウリングもお休みしておりましたが、職場復帰後に久しぶりにボウリングをした際、あまりの運動量に驚かされました。
オススメは「お尻」
さらに強く実感したのが「筋力アップ」「代謝アップ」に加え「気分もアップ」するという点です。こうしたボウリングの「アップ効果」はストレッチ運動と組み合わせることで更に効果が上がると言われています。
私は２０１４年にプロボウラーの資格を取得しましたが、翌年から２年間ストレッチトレーナーとしても働いておりました。これからの長い年月プロアスリートとして活躍するためには、ストレッチの知識と経験が不可欠であると考えたからです。ストレッチはケガの防止や疲労回復に有効であり、ボウリングの前後に毎回行うことを強くオススメします。具体的に一番ストレッチした方が良い筋肉は「大殿筋」つまり「お尻」です！大殿筋は体の中で一番大きな筋肉であり、腰痛や膝痛の防止に非常に効果があります。
ムサシボウルでは私がプロボウラー＆トレーナーとして身につけた知識と経験を活かした「ボウリングに効果的なストレッチ」も学べる「チャリティー健康ボウリング教室」を5月より毎月開催しております。6月は私が講師をさせて頂きますので是非お気軽にご参加下さい。お問い合わせもお待ちしております。
ボウリング前のストレッチはもはや常識！？
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