三浦版 掲載号:2018年10月19日号 エリアトップへ

連載 100まで元気!健康ワンポイントアドバイス 三浦市社会福祉協議会 成田慎一

掲載号:2018年10月19日号

  • LINE
  • hatena
簡単に健康状態が分かると好評のフレイルチェック
簡単に健康状態が分かると好評のフレイルチェック

第六回「運動」

 今月3日、2期生となる新たなフレイルサポーターが15名誕生しました。12日にはサポーターデビューの場となるフレイルチェックが行われ、昨年測定を受けた10名を再チェックしました。参加者からは「(チェックシートで合格を示す)青シールが増えた」という声も聞かれ、改めてわかりやすい健康チェックであると認識できました。しかし、それでもまだ「フレイル」は広く浸透していないのが現状です。

 来月4日の三浦市民健康大学オープンキャンパスでは、一般の測定会も行います。この機会にぜひ三浦市社協の成田までお申込み下さい。

■  ■  ■

 さて、今回はフレイルチェック時によく質問のある「どのような運動をしたらよいか」について取り上げます。

 測定を受ける方は概ね何かしらの運動をされているのですが、手足の筋肉量不足や片足立ちができないとの結果が多く出ています。運動をしているのになぜか?―フレイル対策の要は、衰えた筋肉を活性化させ、強化することにあります。その手法は新聞・雑誌・テレビでよく見ますが、自分にあったものを選ぶことは難しいというのが現状ではないでしょうか。

 また、前回お話しした「栄養」とも密接に関わっているため、ただ「運動」だけをしても改善しにくいことも分かっています。次回は当会の理学療法士で通所介護「どんどん!デイサービスセンター」リハビリ担当、山田泰之に具体的な話を聞いてみたいと思います。(つづく)
 

三浦版のコラム最新6

世界一の素敵親子をめざして

連載32

世界一の素敵親子をめざして

文・家庭教育支援チーム「はっぴー子育て応援団」

10月22日号

100まで元気!健康ワンポイントアドバイス

連載

100まで元気!健康ワンポイントアドバイス

三浦市社会福祉協議会 成田慎一

10月22日号

第24回 海岸型の「マルバアキグミ」

三浦半島 草花歳時記

第24回 海岸型の「マルバアキグミ」

文・写真 金子昇

10月8日号

思い出や学び、忘れないで

”わたし”の京急油壺マリンパーク 連載

思い出や学び、忘れないで

中井武さん(マリンパーク館長)

9月24日号

100まで元気!健康ワンポイントアドバイス

連載

100まで元気!健康ワンポイントアドバイス

三浦市社会福祉協議会 成田慎一

9月24日号

世界一の素敵親子をめざして

連載31

世界一の素敵親子をめざして

文・家庭教育支援チーム「はっぴー子育て応援団」

9月24日号

あっとほーむデスク

  • 10月22日0:00更新

  • 10月8日0:00更新

  • 9月10日0:00更新

三浦版のあっとほーむデスク一覧へ

最近よく読まれている記事

コラム一覧へ

三浦版のコラム一覧へ

バックナンバー最新号:2021年10月22日号

もっと見る

閉じる

お問い合わせ

外部リンク

Twitter

Facebook