第四十五回「コロナフレイル実践編【13】｣



　コロナウイルスの感染拡大が続いており、なかなか収束への道筋が見えません。感染の不安から、外出や社会参加への自粛が少しずつ増えてきております。今出来るこは、まず外出時だけでなく自宅でも感染対策を徹底し、３回目のワクチン接種を受けておくことが大切です。そして、【1】バランスのよい食事をとる【2】自宅付近または家の中での歩行量を増やす【3】家族や友人との電話による会話機会を増やすこともおすすめします。



　そういった中ではありますが、三崎口・三浦海岸の河津桜の見頃も近づいてきていますので、「未病ウォーク」を企画しました（同紙面内記事参照）。この時期にしか見られない三浦の風物。感染対策の下、実施していきたいと思います。



　また、先月号でお話ししたＮＨＫ大河ドラマ「鎌倉殿の13人」の三浦一族を巡る「未病ウォーク」の予定もほぼ固まりました。12月まで計６コースを考えておりますので、改めて告知します。三浦市における「鎌倉殿の13人」のＰＲが少ない中、市民の皆様に三浦一族について知っていただく貴重な機会にしてまいりたいと思います。



　最後に、長引くコロナ禍で外出等自粛を余儀なくされ、体の不調や気力の低下が気になる方に、三浦市の「転ばん教室」をご紹介します。65歳以上の対象となる方が、３カ月間集中的に運動出来る教室です。送迎付きで、当会施設まで来所し、少人数制で運動指導を受けられるものです。対象等の問い合わせや申込方法については、三浦市社協【電話】０４６・８８１・７７７０（担当成田）まで。（つづく）