第五十四回「ウィズコロナ実践編【8】｣

　新型コロナウイルスの流行「第８波」に入りつつあると示されました。第７波の流行からまだ間もない感じがしますが、重症化リスクがある子どもや高齢者が受診できるよう国の対策を理解し、検査キットや解熱剤などの準備をしておくことが求められています。ワクチン接種も含めた感染対策をしっかりと行いながら、日々の体調管理により留意して下さい。

　さて、前回10月26日に開催した鎌倉殿を巡るウォークは、23名の方にご参加頂きました。私も参加し、晴天の下、素晴らしい景色を堪能できました。これからもシリーズが続きますので、楽しみにしていて下さい。

　私が普段いるフレイルサポートセンターは開所から４カ月が経ち、午前・午後ともに賑わいを見せています。３時間体を動かすプログラムは、未病サロンや短期集中型の教室とは異なり、継続してフレイル予防を行うことを目的としています。先日、３カ月経過した方の体組成を測定したところ、筋肉が５００ｇ以上増えた方が何名かいました。その方々に共通していたのは、デイサービスでの運動のほか、課題として出ている運動を行いながら、筋肉の源になる肉・魚をしっかりと食べているとのことでした。こうした効果を参加者全員で共有しながら、毎回笑顔で楽しく前向きに頑張っています。

　最後に、先日の市報にも掲載されましたが、12月２日（金）に潮風アリーナでフレイルチェック測定会を予定しています。この機会に自身の体の状態を確認することをオススメします。　 （つづく）