逗子・葉山 コラム
公開日：2024.04.12
「健康寿命は姿勢改善で延ばす」 vol.21
人生100年時代今から始める終活のススメ
１００歳まで元気に生きるため、健康寿命を延ばすことが提言されています。健康寿命は男性72・68歳、女性75・38歳。平均寿命は男性81・41歳、女性87・45歳（令和３年厚労省）。その差は男性が８・73年、女性が12・07年。男女ともおよそ10年間ですが、この期間介護にならず健康寿命を少しでも長くするには、どうしたらよいでしょうか？
ポイントは、食事、運動、社会参加、睡眠、口腔ケアなどですが、終活の基本として、まずは自分の体と向き合い現状を知っておきましょう。
次に自分にはどんな運動が有効か？それには逗子アリーナのＡＩ姿勢分析「シセイカルテ」がおすすめです。内容は【1】あなたの立ち姿を撮影【2】ＡＩが即座に分析【3】ずれやゆがみを数値化【4】未来の姿勢を見える化【5】改善すべきポイントとトレーニングメニューを紹介し、トレーナーが分析結果を解説。姿勢分析後、トレーニングルームの常連になる人も多いとか。「体力のなさを数値化され愕然とした」「未来の姿勢が理想に近づくよう運動の必要性を痛感」「ゆがみの原因がわかったので意識して改善」などの感想が寄せられています。葉山町民も利用できます（葉山町健康課発行の助成券あり）。シセイカルテ料金は５００円。あなたも姿勢改善してみませんか？問合せは逗子スポーツ協会【電話】０４６・８７０・１２９６
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