さがみはら中央区 教育
公開日：2022.12.08
予防体操で健康増進
中央地区社協
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運動と脳トレを楽しむ参加者
福祉講演会「自宅でできる！簡単！フレイル予防体操！」が11月24日、中央公民館で行われた。主催は中央地区社会福祉協議会（鳥海千秋会長）。
当日は理学療法士の小川達矢氏が指導。小川氏は体の仕組みからほぐし方、無理のない範囲でのストレッチ、筋力をつけるための運動、脳トレとしてじゃんけんゲームなどを紹介。「テレビを見るだけの受け身ではなく、誰かと会話して受け答えすることが大切」とアドバイスした。
参加者からは「後出しじゃんけんはルールがどんどん難しくなり、間違えても楽しかった」「運動と脳トレでつま先から頭まで温かくなった」という声が聞かれた。
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