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ライフティック 中高年のための｢歩行力講座｣ 足腰の筋肉、上手に使って歩けていますか
快適な歩行を目指す
神奈中健康倶楽部・ライフティック秦野では、外出自粛による運動不足が気になる中高年を対象に「歩行力講座」を開講する。45分間の個人レッスンで、快適な歩行動作を目指す。費用は５５０円（税込）。希望日を電話で予約、誰でも気軽に参加できる。
歩行動作において足腰の筋肉は、重力に負けないよう自分の体重を支え、地面を蹴って前に進むための役割を果たしている。厚生労働省では、生活習慣病予防のために１日に８千歩程度の歩行（ウォーキング）を推奨しており、歩行動作は、健康維持には欠かせない動作といえる。
ライフティックによると、足腰の筋力低下により歩行速度が遅くなる、歩幅が狭くなる、足が上がりにくくなるなどの症状に加え、腰痛や膝痛、段差でのつまづきによる転倒のリスクも高まるという。
快適な歩き方を伝授
そこで今回の講座では、誰でも取り組める足腰の運動や柔軟体操を取り入れながら、快適な歩き方のアドバイスを提供する。あわせて体組成計で参加者の筋肉や体脂肪量を測定。筋肉の柔軟性や関節の可動域なども確認する。足腰を鍛えることに抵抗のある人でも無理なく取り組める内容となっているので、ご安心を。
受付開始は３月12日（金）午前10時〜。
日常生活の中で少しでも歩行や足腰の筋力に不安がある人は、お気軽に参加を。この機会に自分の足腰と向かい合ってみては。
問い合わせは左記へ。
■ライフティック秦野
【電話】０４６３・８３・０００１※事前予約制／秦野市大秦町１の10神奈中アルファビル４階・秦野駅北口徒歩０分
ライフティック秦野（歩行力講座）
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