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3万円の服を買う前に、3kgシェイプアップ 読者体験記 フォービーではじめる自分づくり 今年こそ、理想のボディを手に入れる
美しく、健康的な体を手に入れたい。そう願っていても「年齢を重ねるごとに痩せにくくなった」、「食事を減らしたが続かずリバウンドしてしまった」…。そんな悩みを持つ人は多いのでは。そこで、楽しみながら理想の体を手に入れるべく、小田原駅東口のフィットネスクラブ「フォービー」を訪れた。
今回レッスンを体験してくれたのは南足柄市在住の主婦、多喜由美さん(33)。30歳を過ぎたころから脂肪がつきやすくなり、増えた体重は元に戻らなくなったという。「意識して体を動かさない限り太るのは当然。わかっていても、一人ではなかなか続かない」と、多喜さんは話す。
基礎代謝を上げ体質を変える
多喜さんがまず取り組んだのは、基礎代謝を上げる効果があるヨガ。はじめて10分たたないうちに、じわじわと汗がにじむ。「無理なく全身の筋肉を刺激し、リンパの流れを促すことで代謝が上がります」と、インストラクターの椿由香先生。多喜さんも「体と正直に向き合い、体を作っているというイメージ。筋肉を伸ばすことが、こんなにも気持ちよく新鮮なものだとは想像していなかったです」と驚きを語る。
週に1回のレッスンで、早い人は3カ月で体質の変化を実感できるという。「まさに継続は力なり。60代の生徒さんも、引き締まった体を手に入れていますよ」。
くびれにトライ爽快ズンバ
ヨガで体を温めた後は、「とにかく楽しい」と人気のズンバに挑戦。「ダンスは初めて」と緊張気味だった多喜さんも、軽快な音楽に自然と体が動く。「初心者の人がほとんど。まずは鏡を見ながら真似してみてください」とインストラクターの岩本奈穂先生。右へ、左へと体をひねり、ステップを刻む。「効率よく脂肪を燃焼し、ウエストやお尻、太もものシェイプアップに効果的です」。
楽しいから続けられる
笑いが絶えないズンバのレッスンに「たくさん汗を流してすっきりしました」と語る多喜さん。「続けることに意味があるのだと改めて実感。フォービーなら通うことが楽しみになりそう。3万円の服を買う前に、3kgシェイプアップをするとお洒落や外出が断然楽しくなりそうですね」。
他にもRPBコントロール(骨盤矯正体操)やファイトアタックなど、35種類のレッスンを一週間に81教室開講している。小田原駅から歩いてすぐという便利さに加え、日中から夜9時台までレッスンが行われている。
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