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先生おしえて【4】 運動不足って体に影響あるの? 杏林堂クリニック 金城 院長

掲載号:2019年2月16日号

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金城瑞樹 院長
金城瑞樹 院長

 先日、デヴィ元大統領夫人がテレビで、激動の人生を語っていらっしゃいました。クーデターはその最たるもの、ある時は川に逃げ込み、竹のシュノーケル(いわゆる忍者のすいとんの術!)で身を隠したとか。国を追われフランスに亡命「私、元々おてんばでしたので、色々な事に興味があり…英語だけでなくフランス語も勉強していたので…そのおかげで人生が豊かで前向きに…」。まったく同感っと食い入るように見てしまいました。

 おてんばといえば金城先生も小学生の頃は「廊下に立っていなさい!」とよく叱られていましたが、この「立つ」という事がいかに大切か…1月14日刊の専門誌『American Journal of Epidemiology』によると成人の4人に1人が8時間以上座りっぱなし。そこで1日に30分ほど椅子から立ち上がって運動するだけで余命が延長する可能性があり、ランニングでなくてもウォーキングなどの軽めのものでもよいそうです!「今は寒くて…」家でも軽い運動は出来ます。15分も動けば体はポッポしてきます。

 「私、ストレスはためず、毎晩シャンパンを飲んでおりますの」と79歳のデヴィ夫人!勝手に親近感が…知らぬ間に立ってテレビを見ていました(笑)

杏林堂クリニック

小田原市酒匂3-9-12

TEL:0465-47-3101

http://www.kyourindo.com/index.php

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