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内科・透析 熱中症の対処法や予防法を教えてください
石川裕泰院長
夏も熱中症には十分な注意が必要です。
外にいて体が熱くなり気持ち悪くなったら風通しの良い日陰に身を置き、濡れタオルなどで体を冷やし水分をとりましょう。気持ち悪さが改善しない時は塩分を摂ってください。塩分が入ったスポーツドリンクは、摂りすぎると糖分も過剰になるので注意が必要です。
屋内も要注意。建物は昼間に壁が熱を帯びこれが夜になっても室内へ伝わります。このため、部屋を閉め切っていると夜間でも外気と比べ室温は高くなります。クーラー等による室温調整が必要です。また使用していない電化製品はできるだけ電源を切るようにしてください。アルコールやお茶は利尿作用があるので、脱水予防には水をお勧めします。対処をしても改善しない場合は、早めに医療機関の受診を。
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