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健康づくりガイド【6】 梅雨はだるい？天気と病気の関係 いとうファミリークリニック
伊東祐一院長
もうすぐやって来る梅雨。湿気のせいで体内に余分な水分がたまり、体調不良になることが多い季節です。湿気が多いと体温が下がりやすくなったり汗が出にくくなったりして、だるさや頭痛、目まいなどの症状が出ることがあります。水分の代謝を良くする漢方もあるので、だるい、体が重いと感じたらかかりつけ医に相談しましょう。
このように天気と病気は深い関係があります。気圧の変化によって、耳の奥にある内耳（平衡感覚や音を聞く元）が微妙な気圧低下を感じると、自律神経を刺激し交感神経が活発に。血管収縮などを引き起こしながら患部の痛みが増します。気圧や気温の低下で血管が収縮すれば、心臓や脳への影響が出てくることも。肩こりや坐骨神経痛、腰痛なども痛みが悪化しやすいと言われています。
これからの梅雨を元気に過ごすには、軽い運動をする、なるべく日光に当たる、水分を摂りすぎないことが重要。気分転換でストレス発散することも必要です。
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