福田さん（左）に合わせて深呼吸する母親
忙しい毎日を送る子育て中の母親の心を癒そうと、南林間のＮＰＯ法人地域家族しんちゃんハウス（館合みち子理事長）が９月から新講座「ママのためのマインドフルネス体験講座」を開講した。
講師は、中央林間を拠点に「マインドフルネス」を通した心理セラピーを行うＮＰＯ法人マイセラ・ジャパン理事長の福田京子さん。「マインドフルネス」は瞑想をベースに生まれたもので、呼吸に意識を向け、浮かんだ雑念も認めていく点に特徴がある。近年グーグルなど大手企業の研修でも採用されている注目のプログラムだ。
９月３日に行われた初回の講座には、３組の親子が参加した。福田さんの声掛けに導かれ、目を閉じて深呼吸を始める母親たち。ゆっくり呼吸を繰り返していると、子どももリラックスした様子。参加者は「深呼吸で久しぶりにスッキリした。子どもがいても無心になれた」と笑みがこぼれた。
福田さんは「本音も弱音も何でも言える空間にしたい」と話した。次回は10月15日（月）午前10時半から11時半。テーマは『食べるマインドフルネス』。申込みなど詳細は「しんちゃんハウス ベビーズルーム」で検索を。
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