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ママの心のオアシス 「しんちゃん」で毎月開講

社会

掲載号:2018年9月28日号

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福田さん(左)に合わせて深呼吸する母親
福田さん(左)に合わせて深呼吸する母親

 忙しい毎日を送る子育て中の母親の心を癒そうと、南林間のNPO法人地域家族しんちゃんハウス(館合みち子理事長)が9月から新講座「ママのためのマインドフルネス体験講座」を開講した。

 講師は、中央林間を拠点に「マインドフルネス」を通した心理セラピーを行うNPO法人マイセラ・ジャパン理事長の福田京子さん。「マインドフルネス」は瞑想をベースに生まれたもので、呼吸に意識を向け、浮かんだ雑念も認めていく点に特徴がある。近年グーグルなど大手企業の研修でも採用されている注目のプログラムだ。

 9月3日に行われた初回の講座には、3組の親子が参加した。福田さんの声掛けに導かれ、目を閉じて深呼吸を始める母親たち。ゆっくり呼吸を繰り返していると、子どももリラックスした様子。参加者は「深呼吸で久しぶりにスッキリした。子どもがいても無心になれた」と笑みがこぼれた。

 福田さんは「本音も弱音も何でも言える空間にしたい」と話した。次回は10月15日(月)午前10時半から11時半。テーマは『食べるマインドフルネス』。申込みなど詳細は「しんちゃんハウス ベビーズルーム」で検索を。

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