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食欲と運動不足に要注意 糖尿病・内分泌内科 秋から冬に悪くなる糖尿病 田中内科クリニック 田中啓司院長
進行しても自覚症状がなく、長い間時間をかけて心筋梗塞や網膜症、神経障害などを引き起こす糖尿病。秋から冬にかけて悪化することが多いという。糖尿病を専門とする「田中内科クリニック」の田中院長に話を聞いた。
糖尿病は遺伝的要素と生活習慣の乱れにより引き起こされることが多い病。「秋は果物を食べ過ぎて血糖値が上昇し、今まで正常値だった人も糖尿病に足を踏み入れる人が多い」という。
特に柿やみかんは、「果物だから大丈夫」と思いがちだが実は糖質が高く、食べ過ぎはＮＧ。「朝食や昼食の時、すなわち日中体を動かしている時に果物を食べるのはまだいいが、夕食後に食べると果糖は体にたまりやすい」と田中院長。
また、食事の面では、ごはんをはじめとした炭水化物を減らすダイエットが流行りだが、意外におかずの方がカロリーが高く注意が必要。主食、副食をバランスよく摂取することが大切だという。
また、寒さなどによる運動不足も、悪化の原因のひとつ。適度な運動が予防につながる。
早期発見が大切
健康診断で血糖値が高めと診断されたら、糖尿病予備軍の可能性も。糖尿病の検査は１分で結果がでるので、早めの受診を。
インフルエンザの予防接種も予約受付中。
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