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青葉区版 公開:2013年5月16日 エリアトップへ

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リズムに乗って、体づくり 負担少なく、負荷大きく

公開:2013年5月16日

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 足腰の負担をかけずに、体力をつける水中運動。その一つ、音楽に合わせ楽しく有酸素運動ができる『アクアビクス』が、バランス良く筋肉を鍛えると注目だ。セントラルフィットネスクラブ市ヶ尾店を訪れた。

 「ひざ、股関節を柔らかく、ゆっくり八の字を描くように」。プールサイドで指導するのはインストラクターの高木澄子さん。音楽に合わせて手足、関節、全身を大きく動かす。

 「体力に自信のない方でももちろん大丈夫。浮力と抵抗力で、体力に応じた負荷がかけられます」と高木さん。『体が硬い』『膝が痛い』人も水中は自由に動けるところが魅力。ダイエットや体力維持など目的も様々だ。「一人では飽きるけど、みんなでやると楽しい。心地いい疲労感が癖になる」と参加者の女性(50代)。

セントラルフィットネスクラブ市ヶ尾店

神奈川県横浜市青葉区市ヶ尾町1162-7

TEL:045-974-1992

https://www.central.co.jp/club/ichigao/index.html

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