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すなが店長の 元気のレシピ No.１水分の摂り過ぎにご注意を
須長要店長
蒸し暑い日が続くと「体がだるくて食欲がない」「足がつる」という人が増えてきます。
原因は【1】体内の水分過多による冷え【2】ミネラル不足【3】エアコンの使用や昼夜の急激な温度差による自律神経の乱れが考えられます。
暑くなると汗をかく分、水分補給が大切ですが、キンキンに冷えたものをゴクゴクと飲むのはＮＧです。飲んだ瞬間、のど越しが良くても胃腸が冷えて食欲が落ちてしまいます。冷たい飲み物は、口に含みゆっくりと飲みましょう。
食欲がない人には、山芋がお勧めです。滋養強壮作用があり、疲労回復や消化吸収がよい食材です。
山芋が苦手な方や、食事でミネラル補給が難しい方には、滋養強壮作用のあるにんにく、牛黄やビタミン・ミネラルを多く含むクロレラなどのサプリメントを利用する事もできます。お気軽にご相談ください。
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