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美しく元気に歩くために 楽しく続けられる健康体操教室
「姿勢教室さわだ」は女性限定の体操教室。「美しい姿勢を保つ」をテーマに50代から80代の人が通う。
内容はストレッチや簡単な筋トレ、認知症予防のための脳トレ体操も。「大切なのはカラダ年齢」と、入会時に年齢は聞かない。講師は理学療法士の澤田貴巳子さん。確かな知識に基づく体操はキツくないのに「肩、腰、膝が楽になった」と好評だ。膝や股関節への負担に配慮し、準備運動は椅子に座って行う。
９月末まではゆったりストレッチを、10月からは尿もれや頻尿予防の骨盤底筋の体操も取り入れる。まずは無料体験へ。
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