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夜間教室の「かお」（上） 戸塚スポーツセンター 「楽しく、気持ち良く運動を」
エアロビクスの跡部さん
「戸塚スポーツセンター」では、日中のほか、夜間にも利用できるのが魅力。そんな夜間教室の「顔」を２回に渡り、紹介する。
「とにかく楽しいんです！」。声を弾ませるのは、６月にエアロビクスの講師に着任した跡部宗子さん。「体づくりを大切に」と、体幹や筋肉をきたえるメニューも導入。「初心者でも安心してできるよう、シンプルなふりで楽しく運動できる教室にしたいです」
エアロボクシングを担当する鈴木康子さんは、軽快にワンツーを決める。運動はハードだが、「汗をたくさんかくので気持ちがいいですよ。頭が真っ白になってストレス発散にもなります」。休みながらマイペースにできるので、幅広い年代におすすめとのこと。
「運動は夜がベスト」
同教室では、仕事帰りの人や家事が終わった主婦などが通っており、「運動後にぐっすり眠れるのもいいです」と矢部寛和所長。また、フィットネス専門誌では、交感神経が優位に働き、筋肉の回復の観点からも、「夕方以降が運動するのに最も良い時間」としている。
エアロＢＯＸの鈴木さん
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戸塚スポーツセンター
横浜市戸塚区上倉田町477
TEL:045-862-2181
www.yspc.or.jp/totsuka_sc_ysa/
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