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中高年の筋力トレーニング 肩、膝、腰の痛みを予防

掲載号:2014年9月12日号

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 鎌倉駅西口から徒歩1分。入会金・月謝なしで1回50分1080円のトレーニングプログラムを提供する「TOKUDA筋力トレーニングサロン」。同サロンは中高年を対象に肩こり改善、膝痛予防、腰痛緩和などの目的に合わせた教室を開催している。

 コーチの徳田博之さんは30年以上、筋トレやストレッチを教えてきたベテラン。

 教室参加者の半分が50〜60代で、70代が3割、残りの2割が80代だという。週2回トレーニングに励む85歳の利用者もいるそうだ。 「状態に合わせ、無理なく体を動かします。筋力をアップすれば、日々の生活を快適に過ごせる上に、一緒に体を動かす仲間もできますよ」と徳田さんは話す。

 回数券を購入すれば、10回分の料金で11回利用でき、使用期限もなく気が向いた時に使える便利さが人気だという。各教室のスケジュールは表を参照。

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