海老名版 掲載号:2019年11月15日号 エリアトップへ

(PR)

知らないうちに罹りやすい「高血圧」を防ぐ【7】 適正体重を維持しよう 取材協力/えびな脳神経外科

掲載号:2019年11月15日号

  • LINE
  • hatena

 本紙では市内下今泉のえびな脳神経外科院長で脳疾患専門医の尾崎聡医師に取材し、脳梗塞をはじめとした様々な病気の要因となる”高血圧”の予防方法を連載中。今回のテーマは「適正体重」について。

―適正体重とは

 内臓脂肪が増えると血圧が高くなる事が分かっています。体重が増えたからといって一概にダメという訳ではありませんが、それでも健康状態を長く維持するために「体重」を意識することは重要となります。

 そこで一つの目安となるのが「適正体重」です。これは最も健康で病気にかかりにくい体重を指し、BMI(ボディマスインデッックス)の数値が「22」とされています。BMIの計算式は、体重÷身長(m)×身長であり、高血圧を予防するには、この数値が「25以下」であることが望まれています。

 過剰な塩分摂取を控えて、野菜や果物の積極摂取など、高血圧予防には「食事」がとても重要なのです。自分の将来の為にも今日から頑張ってくださいね。
 

えびな脳神経外科

海老名市下今泉4-2-14グランツ海老名1F

TEL:046-236-2188

http://www.ebinou.com/

(公社)神奈川県薬剤師会

11/18〜23「くすりと健康相談薬局」県下一斉相談日。認定薬局はHPで。

https://www.kpa.or.jp/for-all/21511/

<PR>

海老名版のピックアップ(PR)最新6

大人から始めるピアノレッスン

カワイおとなの音楽教室

大人から始めるピアノレッスン

おためしレッスン好評受付中

11月29日号

「認知症の相談お気軽に」

「認知症の相談お気軽に」

取材協力/認知症治療病院 神奈川中央病院

11月29日号

「相続・税金対策」セミナー

参加費無料

「相続・税金対策」セミナー

12月から全4回 旭化成ホームズ(株) 厚木支店

11月22日号

「青い埴輪(はにわ)展」

癒やしの芸術現れる!

「青い埴輪(はにわ)展」

明日23日(土)から、河の手ギャラリー

11月22日号

高座豚がお歳暮セール

高座豚がお歳暮セール

11月23日(土)24日(日)はハム・ソーセージ15%オフ

11月22日号

「知らないと損をする!」相続・節税・認知症のあれこれ

11月30日(土)弁護士・税理士による「資産承継対策セミナー」 積水ハウス

「知らないと損をする!」相続・節税・認知症のあれこれ

11月15日号

ひらしんビッグアドバンス

中小企業の経営をトータルサポート

ひらしんビッグアドバンス

400以上の大手企業も参加

11月15日号

あっとほーむデスク

  • 12月6日0:00更新

  • 11月22日0:00更新

  • 11月15日0:00更新

海老名版のあっとほーむデスク一覧へ

最近よく読まれている記事

コラム一覧へ

海老名版のコラム一覧へ

バックナンバー最新号:2019年12月6日号

お問い合わせ

外部リンク