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生田駅徒歩2分 明日の健康を支える適度な運動を 取材協力＝アスリエ生田
インストラクターの指示で様々な動きを取り入れて水中を歩行する
筋力が衰えて転びやすくなったり運動不足で心肺機能が低下したり、シニアの心配事を予防するためには普段からの体力づくりが欠かせない。「大切なのは、無理ない範囲で運動を続けること。筋力が低下しないように維持すること」と話すのはスポーツスパアスリエ生田のマネージャー金井勇樹さん。
金井さんが特にオススメするのは水中歩行。「水の抵抗で消費カロリーは陸上の３倍。浮力が足腰の負担を軽くするので膝が不安な人も安全に筋力アップできる」と話す。他にもテレビ付きランニングマシンや姿勢・骨盤調整用のストレッチスペースも完備。個人にあったトレーニング方法も無料でカウンセリングしてくれる。また同店は16歳以上対象なので専門のトレーナーからの指導も落ち着いた雰囲気で受けられる。今ならタウンニュース読者限定で「２週間使い放題プラン」が３１５０円に（９月30日まで）。この機会に訪れてみては。
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